00-01.mp3
00-02.mp3
01-01свет в туннеле.mp3
01-02 бег на месте.mp3
01-03 подружиться.mp3
01-04 о противоядиях и телохранителях.mp3
01-05 прорыв.mp3
02-01 проблема это решение.mp3
02-02 4 благородные истины.mp3
02-03 идентификация проблемы.mp3
02-04 удивление.mp3
02-05 два взгляда на страдание.mp3
02-06 ничего личного управляй но не властвуй.mp3
02-07 страдание страдания.mp3
02-08 страдание перемены.mp3
02-09 всеобъемлющее страдание.mp3
02-10 дыхание перемены.mp3
03-01 сила перспективы.mp3
03-02 более пристальный взгляд.mp3
03-03 относительность перспективы.mp3
03-04 убивать бабочек.mp3
03-05 зеркало зеркала.mp3
03-06 условия.mp3
03-07 упражнения.mp3
04-01 поворотный пункт.mp3
04-02 два вида осознанности.mp3
04-03 природа будды.mp3
04-04 проблески будды.mp3
04-05 видеть добро.mp3
04-06 камни. ты сам - прибежище.mp3
05-01 преодоление.mp3
05-02 заблуждение и иллюзия.mp3
05-03 первый шаг. страдание.mp3
05-04 постоянство.mp3
05-05 единичность.mp3
05-06 независимость.mp3
05-07 пустота.mp3
05-08 быть и видеть.mp3
05-09 движение вперед.mp3
06-01 переживание.mp3
06-02 три стадии практики.mp3
06-03 укрощение скакуна.mp3
06-04 укрощение всадника.mp3
07-01 внимание.mp3
07-02 внимание без объекта.mp3
07-03 обращение к форме.mp3
07-04 звук.mp3
07-05 ощущение.mp3
07-06 мысли.mp3
07-07 эмоции.mp3
08-01 прозрение.mp3
08-02 от идеи к переживанию.mp3
08-03 пустота я.mp3
08-04 пустота другого.mp3
09-01 сочувствие.mp3
09-02 учебник счастья.mp3
09-03 обычная любовь и сострадание.mp3
09-04 сосредоточенность на близких.mp3
09-05 кого мы не любим.mp3
09-06 безграничные любовь и сострадание.mp3
09-07 бодхичитта.mp3
10-01 применение.mp3
10-02 золотой клад.mp3
10-03 что скрывает природу будды.mp3
10-04 рабочие отношения.mp3
11-01 сделать глубоко личным.mp3
11-02 цель внимания.mp3
11-03 главное упражнение.mp3
11-04 попробуй что-то другое.mp3
11-05 шаг назад.mp3
11-06 сделай перерыв.mp3
11-07 разбивать на части.mp3
11-08 прозрение. главное упражнение.mp3
11-09 попробуй что-то другое.mp3
11-10 шаг назад.mp3
11-11 сделай перерыв.mp3
11-12 сочувствовать.mp3
11-13 главное упражнение.mp3
11-14 пчт другое.mp3
11-15 шаг назад.mp3
11-16 перерыв.mp3
11-17 заключение.mp3
12-01 радостная мудрость.mp3